Ana Clara Yoga
mover em direção ao silêncio
Facilitando estudos e prática de Ashtanga Yoga
Sobre Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga é um método de ensino, prática e envolvimento com a antiga filosofia do Yoga, focado na expansão da consciência e em um maior conhecimento de si e do ambiente que nos cerca.
A forma como praticamos hoje em dia foi desenvolvida por Sri K. Pattabhi Jois em relação estreita com seu professor Tirumalai Krishnamacharya, na cidade de Mysore na Índia. O método cresceu a partir de uma longa pesquisa da relação corpo-mente, focando na integração das diferentes camadas (koshas) do ser humano, promovendo saúde em todos os sentidos.
Tradicionalmente, a prática segue três séries fixas de posturas (asanas) a serem integradas aos poucos no dia a dia do praticante. As séries são:
Yoga Chikitsa (série primária, com foco terapêutico)
Nadi Shodhana (série intermediária)
Sthira Baga (série avançada, dividida em outras séries).
Os asanas, assim como os movimentos entre posturas, são realizados em conexão profunda com a respiração, numa sincronia chamada vinyasa.
Os professores mais tradicionais dizem que a prática se completa ao integrar Pranayama (práticas de respiração e expansão da energia vital) e a recitação de Mantras.
Meu caminho
Comecei a praticar Yoga aos 16 anos, buscando fortalecimento para um corpo flexível demais e enraizamento para uma mente dispersa. Passei por diferentes estilos e linhagens até encontrar a prática de Ashtanga Yoga no estilo Mysore. O método me cativou de imediato e me ajudou a levar o Yoga como estilo de vida.
Fui formada como professora por Andrea Lutz, tanto em treinamentos formais como em assistência nas aulas regulares, retiros e workshops. Ao trabalhar lado a lado com minha professora, aprendi a arte dos ajustes manuais, a importância do toque e da atenção individual no ensino deste método. Ao longo dos anos, também pratiquei com Manju Jois, Sathu Jois e Vijay Kumar, mestres indianos que mantém essa prática ancestral viva.
Além da prática de Ashtanga Yoga, estudo filosofia do Yoga com o Krishamacharya Yoga Mandiram (Índia) e me capacitei no ensino de Pranayama (práticas de respiração), pelo Yoga Education College (EUA/Índia).
Também sou mestre em Coreografia e Performance pela Universidade de Giessen (Alemanha), onde desenvolvi a tese Princípios do Yoga aplicados à Performance.
Dou aulas desde 2018 e já facilitei práticas de Ashtanga Yoga tradicional no Brasil e na Europa. Hoje divido meu tempo entre uma casa na Serra da Mantiqueira, alguns dias em São Paulo e temporadas na Europa.
Decidi criar meu próprio espaço de prática online, para acompanhar praticantes aonde quer que estejam.
Próximos eventos
Eventos futuros
Prática aberta de Lua Novadom., 14 de jun.Online via Google Meet